PVC, PU, guma s mikrovláknem, TPE nebo snad korek? Zjistěte, jakou podložku na jógu byste si měli vybrat v závislosti na typu a úrovni jógy, aby pro vás cvičení ásan bylo přínosné, bezpečné a pohodlné. Výběr správné podložky je jedním z nejdůležitějších bodů, které si musíte na začátku cvičení jógy odškrtnout. I když chodíte do školy jógy nebo do fitness klubu a můžete používat vybavení, které máte k dispozici, nemusí být nutně pohodlné pro cvičení (zejména pokud jste alergičtí).
Proč se vyplatí používat speciální a přizpůsobenou podložku namísto například cvičení na koberci, podložce na cvičení nebo karimatce? Vhodně zvolená podložka na jógu vám především umožní plně se soustředit na prováděné pozice, aniž by vás rozptylovalo například to, že vám při určitých ásanách kloužou ruce nebo nohy nebo že se materiál sroluje či posouvá. Zajišťuje také dostatečné odpružení a stabilizaci, zejména v obtížných polohách, a tím snižuje riziko pádu a jeho bolestivých následků.
Co ovlivňuje výběr tloušťky a délky podložky
Volba tloušťky podložky se řídí mimo jiné problémy s koleny, zápěstím a klouby, hmotností uživatele, stupněm odpružení nebo úrovní propracovanosti. Vysoká citlivost kloubů na dlouhé stání v jedné poloze, nedostatečná flexibilita a omezená pohyblivost nebo nízká hmotnost jsou kritéria pro výběr podložky o tloušťce 6 mm nebo větší. Je třeba si uvědomit, že čím je podložka silnější, tím je těžší a zabírá více místa a v některých polohách snižuje cit pro zem a stabilitu. Naopak tenká podložka od 1 (tzv. cestovní) do 5 mm zaručuje mobilitu a usnadňuje skladování (je lehká a kompaktnější, když je srolovaná), umožňuje lepší cit pro zem a zlepšuje stabilitu a bude dobře fungovat při dynamických pohybech a polohách ve stoje. Pokračuje se zde s obecnou radou pro délku: optimální délka podložky umožňuje tělu volně ležet během savany, tzv. relaxační polohy. Dalším kritériem je zvolit podložku o 5-10 cm delší, než je vaše výška. Totéž platí pro šířku podložky na jógu - přizpůsobte ji svým individuálním parametrům.
Při výběru tloušťky podložky na cvičení je důležité zvážit vaši výšku a typ cvičení. Obecně lze říci, podložka by měla být delší o 10 - 20 cm a šířka kolem 60 cm vyhovuje většině.
Materiály: PVC, PU, TPE, korek, mikrovlákno a jejich vlastnosti
PVC - známé také jako polyvinylchlorid. Vyznačuje se vysokou trvanlivostí, hustotou, kompaktní konstrukcí, která je odolná proti poškození i při intenzivním používání, a dobrou protiskluzností (zvyšuje se s četností používání).
PU - neboli polyuretan. Obvykle pokrývá horní část podložky, je měkká, hladká a příjemná na dotek a zaručuje dobrou přilnavost. Zároveň je materiál náchylný k poškrábání, poškození a znečištění.
TPE - neboli termoplastická pěna. Korek - biologicky odbouratelný materiál z korkového stromu je antistatický a antibakteriální, takže je ideální pro alergiky. Jeho kluznost se zvyšuje s vlhkostí. Mikrovlákno - pokrývá horní část podložky, zaručuje vysokou absorpci vlhkosti a potu a tím i protiskluzovost (zvyšuje se s množstvím vlhkosti), proto je vhodná pro dynamičtější jógu nebo jógu cvičenou při vysokých teplotách. Materiál se snadno udržuje a je odolný.
Při výběru konkrétního materiálu se vyplatí ujistit se, že má certifikát Oeko-Tex, který potvrzuje, že výrobek je bezpečný pro člověka a životní prostředí.
Pro intenzivní cvičení powerjógy nebo ásťangy s dynamickými přechody a skoky je vhodná podložka z odolného PVC, která je odolná proti oděru a vlhkosti. Pokud se chystáte cvičit Bikram nebo Hot Yogu, vyberte si podložku z mikrovlákna, která si dokonale poradí s nadměrnou vlhkostí a potem. To je způsobeno protiskluzovými vlastnostmi tohoto materiálu, které se s větším množstvím vody zvyšují. Podložka pro začátečníky by měla zaručovat vysokou odolnost proti uklouznutí a odpružení a zároveň být cenově dostupná, takže dobrou volbou je model z PVC nebo TPE. O něco dražší variantou je rohož z přírodního kaučuku. Správná péče o podložku na jógu pomáhá prodloužit životnost příslušenství, zachovat jeho vysoké vlastnosti (např. přilnavost) a také eliminovat riziko vzniku bakterií a mikrobů, které mohou nepříznivě ovlivnit stav pokožky nebo způsobit infekce.
Údržba a péče o podložku
Způsob čištění závisí především na materiálu rohože a na její povrchové úpravě. Vyplatí se přečíst si poznámky výrobce, kde jsou uvedeny konkrétní pokyny pro péči o výrobek a použití speciálního přípravku. Místo hotového přípravku můžete k čištění rohože použít domácí sprej. Jednoduše smíchejte vodu s jablečným nebo vinným octem v poměru 50:50 a nalijte tento roztok do lahvičky s rozprašovačem. Směs lze obohatit několika kapkami tea tree oleje a esenciálních olejů, např. levandule, eukalyptu, rozmarýnu nebo máty peprné, aby se dosáhlo jemné vůně. Takový sprej se dobře hodí například na rohože z přírodního kaučuku, TPE nebo mikrovlákna. Na lehké znečištění lze použít navlhčenou houbu a šedé mýdlo nebo jiný jemný čisticí prostředek. Podložku na jógu nelze sušit fénem, sušičkou, žehličkou ani odstřeďovat v pračce (mohlo by dojít k deformaci) a vystavovat slunci (mohlo by dojít ke změně barvy). Vyhněte se také vysávání. Po vyčištění rohož rozviňte na podlahu a nechte ji při pokojové teplotě zcela vyschnout.
Tipy pro výběr a použití na pláži
V létě je tu! Využijte slevu 20 % na vše s kódem LETO20 a udělejte si radost. Z důvodu dovolené od 13. - 27. 8. 2026 bude expedice objednávek omezena. Pojeď s námi na snový jóga pobyt. Jak se odpojit a získat tak čas pro sebe? Tvoje podložka, tvůj příběh. Začni i Ty psát svůj příběh na naší jogysce. Objev naše profesionální ekologické jógamatky a posuň svou praxi výše. Přidej se k nám na jeden z našich transformačních a seberozvojových pobytů s jógou a staň se součástí naší komunity. Vysoká kvalita a udržitelnostNaše podložky jsou nejen velmi kvalitní a funkční, ale především ekologické. Originální designNavrhujeme vlastní designy a každý typ podložky za Tebe vždy jako lektoři jógy pořádně testujeme.
- Napiš nám nebo zavolej na 703 860 005. Překrásná jógamatka. Doporučuji všem pro jógovou praxi. Splnila všechny moje představy a bonus - je nádherná, tak akorát tvrdá a přilnavá. Oceňuji i praktický obal na podložku přes rameno. Objednala jsem klasickou i cestovní podložku. Cestovní mě překvapila, bála jsem se, že bude příliš tenká, ale je v pohodě. Velmi se mi líbí design. A jsem nadšená, že se podložka po zemi neposunuje a neroluje se zpět.
- V pestré nabídce jógamatek může být někdy výzvou najít tu nejlepší. Podložka na jógu patří k základní výbavě jogína, proto vám pomůžeme zorientovat se v nabídce a vybrat tu nejvhodnější jógamatku.
- Několik variant včetně univerzálních a designových modelů s různými materiály a tloušťkami doporučujeme zvážit podle typu praxe a prostředí, kde budete cvičit.
Nebudete-li si jisti výběrem, zvažte výběr podle hlavního typu cvičení: relaxační a pomalé praktiky vyžadují pohodlí a odpružení, dynamické styly a hot jóga vyžadují vyšší savost a protiskluzovost, správná tloušťka a povrch však vždy zůstanou klíčovými faktory.
Jak vybrat svou perfektní jógamatku?
Jak konkrétně uspořádat volbu v praxi
Podložky, které disponují méně milimetry na tloušťku jsou naopak velice lehké, avšak jsou vhodnější spíše pro pokročilé jogíny, kteří ocení přímější kontakt se zemí. Silnější podložky jsou pohodlnější, poskytují větší odstup od země a měkčí pocit při praktikování. Je ale potřeba počítat s tím, že tlustší podložky jsou těžší na přenášení.
Ať už cvičíte jógu, pilates nebo silové cviky, správně zvolená podložka vám může usnadnit cvičení a zároveň chránit vaše klouby, šlachy a svaly. Výběr však není tak jednoduchý, protože každá podložka má své specifické vlastnosti.